yoga

Το μάθημα είναι προσανατολισμένο στην Asana και στην αναπνοή. Μέσα από άνετες στάσεις θα στοχεύσουμε να προσφέρουμε ενδυνάμωση και ευλυγισία στο σώμα, καθώς και έναν γαλήνιο νου. Χρησιμοποιώντας σαν εργαλείο την ευθυγράμμιση θα μπούμε σε όρθιες στάσεις, στάσεις ισορροπίας, ανεστραμμένες, διπλώσεις, υπερεκτάσεις και στρέψεις προσφέροντας συμμετρία και επαναφέροντας το σώμα στην σωστή του στάση. Η αναπνοή ρυθμίζεται σωστά, οι εντάσεις και το στρες αρχίζουν να απελευθερώνονται, αφήνοντας μας την αίσθηση της ηρεμίας και της πληρότητας. Το μάθημα περιλαμβάνει επίσης ήπιες τεχνικές αναπνοής με στόχο την εξισορρόπηση του νευρικού μας συστήματος, όπως και σύντομους διαλογισμούς με πρόθεση να χαλαρώσουμε το φυσικό σώμα και το νου.

Το μάθημα είναι προσαρμοσμένο και απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου.

“Move the joints a little every day. You have to find your own tricks. Bury your mind deep in your heart, and watch the body move by itself.” -Sri Dharma Mittra